行程总览
本规划以慢节奏、少步行、重体验为核心，结合陆川温泉养生与客家文化特色，每日活动时间宽松，预留充足休息时段。
Day 1：温泉疗养·静心入境
- 上午：抵达陆川县城，入住温泉度假酒店（推荐陆川温泉疗养中心附近），稍作休整。
- 下午：体验陆川天然温泉（选择室内或浅池区，水温控制在38-40℃），建议浸泡时间不超过30分钟，配合休息区茶水舒缓身心。
- 晚上：酒店内用餐，品尝陆川白切猪脚等软烂特色菜，早睡养神。
Day 2：文化漫步·古镇怀旧
- 上午：乘车前往谢鲁山庄（提前预约电瓶车接送），漫步园林观赏低坡度景观，避免陡峭台阶，感受岭南园林雅趣。
- 下午：驱车至乌石古镇，沿老街平坦石板路慢行，参观老宅与民俗展示馆，可坐黄包车代步游览。
- 晚上：返回县城，选择清淡客家菜馆用餐，如酿豆腐、芋头糕等易消化菜品。
Day 3：田园风光·轻趣返程
- 上午：前往龙珠湖风景区，乘船游湖观赏喀斯特地貌（船只平稳，配备救生衣），岸边茶园可品茗小憩。
- 下午：参观陆川铁锅工艺展示中心（室内活动，无需长时间站立），选购轻便手信后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程控制在40分钟内，车辆备好靠枕与薄毯。
- 住宿：选择电梯房、防滑卫生间的一楼或低楼层房间。
- 饮食：以清淡软糯为主，避免生冷油腻，随身携带温水壶。
- 备品：常用药品、轻便折叠凳、防晒帽及舒适防滑鞋。